?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Сколько я себя помню, бег всегда был моим личным то ли котом Шредингера, то ли вещью-в-себе.
То есть либо я его терпеть не могла и не умела бегать совсем, либо - внезапно! - после полугода восточных единоборств я обгоняла всю женскую часть класса минимум на круг на стадионе (и, самое обидное, при этом не могла сполна насладиться славой, ибо в секции таэквондо кто-то все равно прибегал последним - и неизменно помнил об этом).
Если же говорить о дистанциях длиннее километра, то печаль моя становилась глубиной с океанский разлом, ибо кот Шредингера однозначно становился мертв. Совсем. Ни на вот столечко, ни на бровь, ни на кончик хвостика не подавал он признаков жизни. Процесс перемещения в пространстве более, чем на километр представлялся мне подвигом гораздо более славным, нежели подъем в шесть утра в воскресение с целью встретить в дверях квартирную хозяйку и отдать ей денег, а потом поить ее чаем и старательно реконструировать гостеприимный, выспавшийся вид.
Однако порою снились мне сны, что я бегу куда-то, и мне норм.
Реально "норм", а не "помогите-убивают-где-воздух-чем-дышать?".
И было два случая - надеюсь, они мне не приснились!, когда я на спор (без разминки и подготовки) пробегала три и пять километров, после чего весело и бодро шла дальше, а не валилась в придорожные кусты с табличкой "Боливар двоих не выдержал".
То есть вроде как могу.
Но не могу.
Или иногда могу, а иногда не могу?
И вот, чтобы разрешить этот вопрос, я решила поставить эксперимент и проверить степень жизнеспособности котика.
Да-да, круто начинать бегать в январе, с четырьмя работами в анамнезе и с осознанием, что до места тренировки мне ехать в одну сторону два часа!
На другой чаше весов настоящие живые люди, которые рассказали мне, что реально за два месяца можно натренироваться так, что пробежать полумарафон. И нет им повода не верить.
Так что я затеяла челлендж, и ждите в дальнейшем в нашем эфире отчетов об "оживлении котика".

Comments

( 18 comments — Leave a comment )
7_turtles
Jan. 25th, 2016 11:57 am (UTC)
Не надо бежать полумарафон через 2 месяца после начала занятий бегом.
Пробежать - пробежите, но есть риск получить травму опорно-двигательного аппарата, и не исключен риск по части сердечно-сосудистой системы.

Когда говорится о подготовке к полумарафону за 2 месяца, обычно, все-таки, имеется в виду, что человек занимается бегом уже, допустим, год - ну просто бегает, не напрягаясь, но регулярно и много. И, допустим, больше 10 км за 1 раз никогда в жизни не пробегал. Вот такой человек может подготовиться к полумарафону за 2 месяца, тренируясь по определенному плану.

А с нуля и сразу через 2 месяца полумарафон - не надо этого.
tverse
Jan. 25th, 2016 12:12 pm (UTC)
ну, вот, у меня есть те же сомнения.

с другой стороны, у меня есть N хорошо знакомых мне людей, которые вообще не бегали "до" - а потом через 2 месяца занятий пробежали тот самый полумарафон и продолжили дальше спокойно бегать.

думаю, истина где-то посередине
7_turtles
Jan. 25th, 2016 02:03 pm (UTC)
Тут как повезет. Есть риск. В смысле сердца, для молодого человека риск, наверно, не велик. Чем больше возраст, тем опаснее. Скажем, в 50 лет начать бегать и через 2 месяца бежать полумарафон - это можно назвать только "безумие и отвага".

А вот опорно-двигательный аппарат - это в любом возрасте может пострадать. Колени там, стопы и прочая фигня.

Я на полумарафоне видел кучу молодого народа, который просто не мог дойти до финиша. И это еще не самое плохое. А хуже - потом на беговом форуме появляется масса сообщений, типа: "На 15-м километре заболело колено. Но я добежал до финиша. С тех пор вот уже 2 недели больно ходить. Бегать вообще не могу".
И это всё, большей частью, происходит с молодыми людьми, а не с теми, кто постарше. Потому что кто постарше - те не рискуют и без должного объема тренировок длинные дистанции не бегают :-)
А вот молодые - запросто. Чё там, 20 км пробежать-то? Фигня! И вот тут могут подстерегать неприятности.

Всё-таки вся эта опроно-двигательная фигня: суставы, связки и т.д., нуждаются в тренировке.
Тут никуда не денешься.

Но, собственно, а зачем оно - через 2 месяца бежать 21 км? Проводится масса забегов на 10 км, логично было бы начать с них. А уж потом, если это дело хорошо покатит, можно и полумарафон.

7_turtles
Jan. 25th, 2016 02:12 pm (UTC)
Т.е. люди-то начинающие в первую очередь думают не о том. Они ведь что думают?
"Разве я смогу пробежать такую длинную дистанцию? Я же, типа, устану и не смогу. У меня "дыхалки не хватит"".
И когда им объясняют, что за 2 месяца вполне можно натренироваться так, что не устанешь и дыхалки хватит - то начинает казаться, что раз так - то нет проблем.

А проблема-то в другом. Силы пробежать 21 км есть, но какой-нибудь сустав, который за 2 месяца не успел стать достаточно мощным, чтобы выдержать 21 км, может "крякнуть".
tverse
Jan. 26th, 2016 09:17 am (UTC)
У меня почему-то есть ощущение, что у спортивных врачей, которые занимаются с группой, нет смысла выпускать бежать человека, если он не готов.
7_turtles
Jan. 26th, 2016 09:46 am (UTC)
Ну это конечно да.
Одно дело - просто знакомые бегуны говорят: "Я так делал, и мне ничего не было" - это ничего не гарантирует :-)

А если есть тренер и, тем более, даже спортивный врач, тогда, конечно, просто надо делать, как они говорят.
tverse
Jan. 26th, 2016 10:08 am (UTC)
Я пошла в конкретную школу бега (вообще решилась на это) как раз из-за того, что у группы есть и тренер, и врачи, которые не дают пускать дело на самотек и совершать ненужные подвиги.
alldsaiw
Jan. 25th, 2016 12:09 pm (UTC)
удачи!
Я примерно по такому же принципу доползла до тренажерки наконец, полгода собиралась)
tverse
Jan. 25th, 2016 01:24 pm (UTC)
поздравляю)
drug_71
Jan. 25th, 2016 12:30 pm (UTC)
"..Да-да, круто начинать бегать в январе, с четырьмя работами в анамнезе и с осознанием, что до места тренировки мне ехать в одну сторону два часа!" -

-Это действительно круто. Но если уверена что тебе это нужно.. :)
tverse
Jan. 25th, 2016 01:23 pm (UTC)
посмотрим, насколько мне это нужно :)
mistform
Jan. 25th, 2016 12:40 pm (UTC)
>> до места тренировки мне ехать в одну сторону два часа
Зачем???
tverse
Jan. 25th, 2016 01:23 pm (UTC)
ну, я не виноват, что у них тренировки в Крылатском!11
mistform
Jan. 25th, 2016 01:35 pm (UTC)
Но это же бег, Карл!
Это же можно где угодно?
Разве что там тренер уровня "бох".
tverse
Jan. 25th, 2016 01:37 pm (UTC)
я думаю, что чемпионка мира и олимпийская серебряная медалистка, за которую я болела лет 8 подряд - это примерно уровень бог :)
mistform
Jan. 25th, 2016 01:39 pm (UTC)
Да, это несколько меняет дело. ^_^
jufka
Jan. 26th, 2016 09:13 am (UTC)
если я займусь бегом, хирург займется моим коленом! Бег мне запрещен от слова совсем. Танцы вообще то тоже под запретом, но пошли они все на фиг!
tverse
Jan. 26th, 2016 09:18 am (UTC)
пассаж про танцы мне понравился))
( 18 comments — Leave a comment )