?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

1. Об экспериментах
В зимнее время я обычно сталкиваюсь с противоречием. Ибо люблю бегать, но не люблю бегать по тротуарам со снежной жижей, солью и льдом. Одного падения в прошлом году хватило за глаза, чтобы полностью охладеть к подобному времяпровождению. А еще у меня поуменьшилось времени, и ездить на крытый велотрек по 2 часа в одну сторону чот не получалось, поэтому решено было провести сферический в вакууме эксперимент.
Условия его звучали так: может ли гипотетический бегун подготовиться к забегу только на беговой дорожке?
Теперь ответ звучит так: может однозначно. Причем это дико удобно из-за возможностей по более точной регулировке пейса.
Единственное, что нельзя сделать на дорожке - это научиться бегать с горки, но на тот момент я еще не знал, что мне с них придется бегать.

2. О выборе полумарафона
Выбирая забег, я обычно смотрю на следующие вещи:
- маршрут (мне не нравятся варианты бега из точку А в точку Б, потому что в таком случае невозможно поселиться в гостинице, которая бы была одновременно рядом со стартом и финишем),
- вменяемость сайта (обычно это напрямую коррелирует с вменяемостью организации),
- отзывы бегунов с прошлых лет,
- сопутствующие моменты (как легко добраться, что с жильем, что еще посмотреть и тд).

В этом году с отрывом от всех остальных победил забег на Кипре в городе Пафос (к тому же, чего стоит возможность потом рассказывать "да я такой бежал на пафосе!" :))
(на самом деле, в Пафосе в это время люто дешевые гостиницы, недорогой прямой рейс S7 из Мск, а еще Алексей Верт писал об этом месте в одной из книжек, и хотелось сравнить действительность с описанием, поэтому мы очень быстро подорвались и купили билеты).

3. И все бы ничего, но когда мы уже ехали в город на автобусе из аэропорта, я понял страшное. Горки. Горочки. Длинные пологие горы. И по ним придется бежать. Ааааа!
Короче, этот маршрут ни разу не плоский.
Еще он довольно жаркий (солнце фигачит так, что я в итоге обгорел сквозь футболку). Спасают только пункты с водой через каждые три километра. Бегунам, которые не любят жару, будет не очень весело.

4. Организация старта
В отличие от большинства забегов, где бегуны распределяются на кластеры (и быстрые стартуют раньше всех), здесь в дело вступает веселая игра "карусель, карусель, кто успел, то и встал". Благодаря умению ловко запрыгивать на карусель, я стартовала в первых десяти секундах, и это наикрутейше :)
Всего в полумарафоне бежало чуть больше 500 участников.

5. Из 21 км дистанции болельшики встречаются примерно на шести (те, которые проходят по городу). Из гостиниц вдоль трассы выходят организованные группы пожилых отдыхающих и шумно тебя подбадривают. Это мило и очень приятно. Потому что на остальных километрах ты бежишь, не видя на всем пространстве вокруг тебя не то что ни одного человека, но и даже овцы какой-нибудь захудалой, собаки там или деревенского домика не видать.
Бежишь ты по сельской местности.
Пахнет то травой, то цветами, то хвоей, то навозом.
Вокруг дороги имеют место быть поля, луга, виноградники, сады и то же самое еще раз по кругу.
Разнообразие происходит только два раза.
Первый - во время двухкилометрового тягуна в горку. Тогда ты впереди видишь горы.
Второй - во время двухкилометрового бега обратно под горку. Тогда ты впереди видишь море.
Примерно половину дистанции я развлекался тем, что представлял себя человеком, кто влез в сад, натырил апельсинов и убегает сейчас по сельской местности от разъяренных хозяев.

6. Героических целей на забег я не ставила. В декабре начала бегать после двух месяцев болезни и полного отсутствия тренировок, поэтому хотелось просто а)прийти в нормальную рабочую форму, б)пробежать с запасом (то есть не подыхать на финише), в)получить какую-то точку отсчета, чтобы прогнозировать продолжение сезона и ставить планы на следующие дистанции.
Я запилила себе план тренировок, в котором много бега на низком пульсе и очень мало интервалов (бегать интервалы на дорожке - то еще веселье!), и добилась в итоге примерно того, что хотела.
Самой большой неожиданностью в процессе подготовки к забегу было лютое отравление за две недели до старта (так, что больше недели из жизни просто выпало; я не то что бегать - стоять в вертикальном положении не могла), и это, думаю, изрядно подпортило результат.
В итоге время 2:34, средний пейс 7:16 минут на километр. Не быстро, зато на пафосе)

Comments

( 26 comments — Leave a comment )
crystal_cold
Mar. 6th, 2017 09:37 am (UTC)
Вот опять ты это делаешь%)) Я тебя как почитаю про полумарафоны, так начинают нездоровые мысли в голове тесниться%)))
tverse
Mar. 9th, 2017 08:00 am (UTC)
пусть теснятся) тем более, что в Тллнн плоская трасса и вообще все хорошо с лимитом времени (можно пешком дойти!)
opunzia
Mar. 6th, 2017 09:37 am (UTC)
Надо же, что еще можно делать на пафосе! А я там только тюленила в мае. Жаль, что из нашего, гмгм, ближнего зарубежья билеты в места с дешевыми гостиницами дороги.
tverse
Mar. 9th, 2017 08:00 am (UTC)
дааа, я думаю, там очень круто тюленить)
atsman
Mar. 6th, 2017 10:23 am (UTC)
(*Доброжелательно*) Для мужчины, писателя средних лет, склонному к долгому времяпровождению у компьютера, результат очень неплохой... :)))
tverse
Mar. 9th, 2017 08:01 am (UTC)
*ржу)))
atsman
Mar. 9th, 2017 12:15 pm (UTC)
(*Ржет в ответ*) Хотел показать, как можно понимать ваш текст. :)))
То, что мужчина, показывает окказиональное употребление глаголов в ф. инд., прош.вр. по мужскому типу спряжения. То, что писатель, видно невооруженным глазом. Пишет грамотно, изысканно, часто с выдумкой, вычурно. Да автор и сам время от времени сообщает о своем занятии. О том, что средних лет, лет сорока пяти-пятидесяти, можно догадаться --- нет мужиков-писателей, которые бы не молодились. Небось и волосы подкрашивает. А на Кипр наверняка ездил с молоденькой любовницей. То, что траванулся с поллитры - лишнее подтверждение того, что немолод. Молодые писатели запросто выпивают литр, некоторые - два. :)))
ivorry
Mar. 6th, 2017 10:32 am (UTC)
Я прошла 25 км за 12 часов,а ты их бегаешь за 2 часа. Ты мой герой.=)
tverse
Mar. 9th, 2017 08:01 am (UTC)
^_^
geltani
Mar. 6th, 2017 10:56 am (UTC)
С пафосным забегом! То есть забегом на Пафосе!:-))
tverse
Mar. 9th, 2017 08:11 am (UTC)
спасибо!
unknown_item
Mar. 6th, 2017 11:26 am (UTC)

Добровольно долго бежать по жаре - ты герой)

tverse
Mar. 9th, 2017 08:11 am (UTC)
:)
dragonmen
Mar. 6th, 2017 07:32 pm (UTC)
Теперь нужно проплыть 21 км!
zg_bella
Mar. 7th, 2017 04:51 am (UTC)
о господи, это нереально.
tverse
Mar. 9th, 2017 08:11 am (UTC)
НЕТЪ
zg_bella
Mar. 7th, 2017 04:55 am (UTC)
вот я так ждала этого поста! ура. во-первых, поздравляю с началом! немного тебе завидую, потому что ты бегаешь в таких экзотических местах ( для меня), получаешь крутой опыт.
У меня очень важный вопрос, который меня мучает всегда за месяц до каждого забега. Мед справка. ты бегаешь в других странах. переводишь ли ты справку на английский? или там есть справки на местах (+осмотр и за него платить) и как вообще этот момент организуешь?
по поводу горок, я тебя понимаю. первый раз, когда сними столкнулась, чуть не умерла, слава богу там была дистанция на 5 км, но я сразу увидела своё слабое место. после этого я начала бегать по горкам, пусть искусственным, каким угодно. я бегала в Ницце, в Хакасии, на дорожке стала устанавливать подъёмы и бежать так. это сложно.
в апреле меня ожидает трейл по горам с набором высоты до 1 км и я понятия не имею как с ним справляюсь...
tverse
Mar. 7th, 2017 07:56 am (UTC)
на большинстве забегов в других странах медсправка вообще не нужна
она нужна только в италии и франции, поэтому я просто не рассматриваю эти страны, когда выбираю, куда зарегистрироваться
zg_bella
Mar. 7th, 2017 08:17 am (UTC)
спасибо за ответ. какое облегчение, если так.
stup_79
Mar. 9th, 2017 09:32 am (UTC)
пафосный забег - отличненко прям! ))))
tverse
Mar. 9th, 2017 10:02 am (UTC)
да, мне тоже очень понравилось, как это звучит))
anggva_ubervald
Mar. 9th, 2017 11:25 pm (UTC)
Полумарафон, да ещё и на пафосе - это круто, ты молодец!

У меня обратная проблема: становится слишком жарко для бега, поэтому я думаю начать бегать на дорожке. Но когда я только начинала бегать, мне на дорожке было прямо дико тоскливо, потому что таймер этот перед глазами, да и разнообразия никакого. Как с этим бороться?
iwan_san
Mar. 10th, 2017 05:20 am (UTC)
извиняюсь, что влезаю, но как варианты бороться со скукой на дорожке:
- поставить перед собой планшет и смотреть фильмы/сериалы;
- или заменить дорожку улицей - но на улице не скучно, но полно других минусов.
anggva_ubervald
Mar. 11th, 2017 02:20 am (UTC)
Спасибо! Я пока на улице бегаю, но через месяц там будет слишком жарко, так что видимо придется смотреть сериалы с телефона =)
tverse
Mar. 10th, 2017 05:58 am (UTC)
Я смотрю сериалы с планшета :)
Отлично помогает.
anggva_ubervald
Mar. 11th, 2017 02:21 am (UTC)
Надо будет попробовать =)
( 26 comments — Leave a comment )