?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О медитации

Камрады, а вы умеете медитировать?
Если да, то вы сами учились, или вас кто-то учил? Где-нибудь можно добыть... эээ, наверно лучше всего текстовые источники о том, как научиться это делать?
Если у вас есть опыт медитации, то это реально работает? Расслабляет, очищает разум, настраивает на позитив, етс?
Или разницы в качестве жизни не замечаете?

Comments

position_avtor
Jun. 29th, 2018 06:33 am (UTC)
ооо.
я давно хочу в ру-психо написать про книгу по медитации, которая мне сильно помогла.
Бёрч, Осознанная медитация. Она есть вк целой пдфкой.
Вот там я впервые наконец увидела осмысленное повествование, которое мне помогло. В других местах мне не хватало вот той теплоты и доброты описания, которая внезапно нужна для того, чтобы расслабиться, перестать себя гнобить за то, что ничего не получается и всё такое.
Я поняла, зачем нужно дышать животом, научилась существенно быстрее успокаиваться и засыпать, и да, оно очищает голову как-то.

Был ещё интересный опыт чисто медитативный, когда вот смотришь на кружку.
потом внимательно смотришь на кружку, дышишь правильно. И сначала я вижу что охх, кружка грязновата, на кофе какие-то плёночки от плохой воды, тут щербинка, нет в жизни гармонии и счастья, короче.
а потом вдруг меня переключает и я вижу всё то же самое, но совершенно безоценочно и как-то более... геометрически. Круг. Изгибы. Движение кофе в кружке. Отсвет. И всё такое интересное, знаешь, как в детстве.