?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О медитации

Камрады, а вы умеете медитировать?
Если да, то вы сами учились, или вас кто-то учил? Где-нибудь можно добыть... эээ, наверно лучше всего текстовые источники о том, как научиться это делать?
Если у вас есть опыт медитации, то это реально работает? Расслабляет, очищает разум, настраивает на позитив, етс?
Или разницы в качестве жизни не замечаете?

Comments

muskatnuss
Jun. 29th, 2018 08:57 am (UTC)
Я ходила на йогу, там было несколько занятий с медитацией: сядь в позу и смотри на розы и думай только про розы, а потом вообще не думай. Получалось на какие-то миллисекунды выключить внутренний диалог.
Мне стало помогать "тело здесь и сейчас" - что я чувствую, а не думаю/представляю. Как дышу, как мышцы напряжены, как часы тикают - вот это реальность, а мысли про "а-а-а-а, он меня не любит" уходят.
Ещё конечно вышивка, лучше сложная, там косячить нельзя, а значит надо сосредоточиться и выбросить всё из головы.

Но если бы у меня встал вопрос "как научиться медитировать", я бы пошла на курсы, масса же направлений.

А-а-а-а, сайт на английском :///