Как почувствовать себя царем горы

самое лучшее упражнение во время тренировок - это забегать на трибуну стадиона, перепрыгивая через спинки кресел
потом вниз по ступенькам
и опять вверх через сиденья
пока оно удается мне лучше всего
преизрядно бодрит!