?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Чем дальше, тем больше я осознаю, что у меня не формируются новые привычки, если дело мне неприятно/не нравится/просто нейтральное.
Ни за 21 день, ни за три месяца, ни за полгода.
А каждое отклонение от устанавливаемого рапорядка воспринимается как "уррраааа! праздник непослушания! можно делать все, то есть не делать!".
Не приживается абсолютно ничего.
Ни зарядка по утрам (нет, я могу, стиснув зубы, каждое утро в течение трех месяцев, например, но в привычку это не переходит).
Ни прием каких-нибудь длительных курсов таблеток (даже если они лежат в одном месте и поставлен таймер, что надо пойти и съесть - все равно ухитряюсь забыть/пропустить).
И так далее.
Почти все не жизненно необходимые вещи требуют постоянного умственного контроля и напоминания. В какой-то момент уму надоедает, и хей-хей, кто там говорил, что привычка вырабатывается за 21 день?)) Ничего подобного.
Интересно, можно ли что-нибудь с этом поделать?
И как у вас с этим?

Tags:

Comments

( 79 comments — Leave a comment )
Page 2 of 2
<<[1] [2] >>
jufka
May. 22nd, 2017 05:29 pm (UTC)
Так же. Я попробовала еще в начале похудения позаниматься по утрам, чуть не померла и сразу решила - это не мое. От слова совсем. Хотя помниться один раз я три месяца каждое утро спрыгивала с кровати на коврик, но стоило одну неделю пропустить.... все, никакой привычки. Утром я зомби, это время тупить, завтракать, пить кофе, есть шоколад и прочие вкусняшки. Сейчас пытаюсь вот выработать у себя привычку пользоваться скрабами, хотя бы через день, так я не люблю время тратить на все эти натирания. ПОсмотрим, что выйдет.
tverse
May. 23rd, 2017 03:20 pm (UTC)
я тоже утром совсем зомби. ничего не могу и не хочу. а вот часов в девять вечера - самый бодрый человек в мире))
megana
May. 22nd, 2017 05:51 pm (UTC)
та же фигня у меня. если сопротивления нет - привычка может выработаться быстро. если сопротивление есть - то хоть сколько себя запинывай, толку никакого в итоге
tverse
May. 23rd, 2017 03:20 pm (UTC)
всё так
shainyan
May. 22nd, 2017 06:38 pm (UTC)
только угроза немедленной и уже знакомой кары.
не намажу морду лица - ее стянет, будет неприятно.
не приберусь перед сном на кухне, не заварю овсянку, не почищу зубы - мое утро из недоброго превратится в инфернальное.
забью на йогу - может опять заклинить, и опять же лето скоро. т.е. будет БОЛЬНО. с большой вероятностью - скоро, и совершенно точно - на любимой, гг, работе, после эн часов в седле, тягания котлов на двадцать литров и тыпы.
если очевидной разницы жизни с привычкой и без нее нет - любая попытка причинить себе пользу вываливается из головы стремительным домкратом.
tverse
May. 23rd, 2017 03:21 pm (UTC)
инфернальное утро!11 (чо-то ржу)
(no subject) - shainyan - May. 23rd, 2017 09:18 pm (UTC) - Expand
decorumba
May. 22nd, 2017 07:29 pm (UTC)

У меня ничего не вырабатывается ни за 21 день, ни за пол-года... Да что там, за всю мою жизнь привычка мыть посуду сразу после еды так и не закрепилась) А я старалась ведь!

tverse
May. 23rd, 2017 03:21 pm (UTC)
можно, я пожму тебе руку?!
*это про посуду, да
(no subject) - decorumba - May. 23rd, 2017 04:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - donna_cusa - May. 25th, 2017 12:39 pm (UTC) - Expand
dragonmen
May. 22nd, 2017 07:43 pm (UTC)
...посеешь привычку — пожнешь характер... (с)
tverse
May. 23rd, 2017 03:21 pm (UTC)
или так без него и будешь жить!11
c_o_r_w_i_n
May. 22nd, 2017 09:34 pm (UTC)
у мя привычка вырабатывается, если отключить от действия эмоции и мысли.
если я ДУМАЮ и ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЕ каждый раз, чтобы это сделать - фиг. раз сделаю, два забью. а если я сразу приняла решение, что я год жду эти таблетки трижды в сутки за час до еды и это надо и это не обсуждается - очень быстро увожу это в автоматизм. главное - не думать "вооот, как мне неохота ждать час! жрать охота!" или что-то такое, т.е. не окрашивать действие эмоционально. ну вот я же не думаю охота или не охота мне чистить зубы. и иногда это бывает неудобно делать (весной на даче в ледяной воде из колодца на терраске, где +5 градусов, например), но я же делаю. мыслей нет не делать.
tverse
May. 23rd, 2017 03:21 pm (UTC)
а как ты отключаешь вот эту самую мысль "не делать"?
(no subject) - c_o_r_w_i_n - May. 23rd, 2017 04:47 pm (UTC) - Expand
zg_bella
May. 23rd, 2017 04:37 am (UTC)
то же самое, делала зарядку по утром в течение трёх месяцев, пропустила пару раз, а потом и вообще забила. а казалось, что это было уже так естественно: встать и сделать зарядку, но нифига.
tverse
May. 23rd, 2017 03:22 pm (UTC)
вот нифига, да(
geltani
May. 23rd, 2017 05:56 am (UTC)
У меня тоже не приживается многое. Причём я заметила две вещи - либо время не подходящее, либо привычка не для меня - тогда тут начинаю искать более привлекательные альтернативы.
Например, делать по утрам зарядку не могу, через неделю организм включает болезнь, а потом просто отказывается вставать, пока не будет совсем впритык в выходу, когда уж точно зарядка не грозит. Зато поехать в хорошую погоду на самокате на работу - это всегда рад, или позаниматься бодибалетом после работы в фитнес-центре, эти два мероприятия я предвкушаю заранее.
Про время и место - я приучила себя на работе в промежутке между 10:30-11:00 часами делать гимнастику для глаз и рук, чтобы они не болели. Теперь это почти на автомате, пропускаю только, если погружена во что-то и тяжело оторваться.:)) А дома так не получается, забываю и пропускаю. Или рано утром встать, чтобы до работы написать кусок текста или плана - это с радостью, зато вечером не всегда есть настроение.
tverse
May. 23rd, 2017 03:22 pm (UTC)
организм включает, о да
замечала не раз
lady_taell
May. 23rd, 2017 06:27 am (UTC)
Нифига не вырабатывается.
Пока спина болит - зарядка делается, перестаёт болеть - снова лентяйничаю.
tverse
May. 23rd, 2017 03:22 pm (UTC)
та же фигня)
t_a_t_y_a_n_a
May. 23rd, 2017 07:34 am (UTC)
На многие действия привычки вырабатываются очень легко. На некоторое - нет или все время надо прилагать усилия.
Думаю, зависимость от условной сложности или энергозатратности действия есть, но никогда над этим не задумывалась.
tverse
May. 23rd, 2017 03:23 pm (UTC)
я вот пытаюсь сейчас вспомнить неэнергозатратные действия, которые у меня закрепились - и не могу
cesareborgia
May. 23rd, 2017 09:20 am (UTC)
у меня за всю жизнь сознательно выработалась ровно одна привычка >_< чистить зубы перед сном
tverse
May. 23rd, 2017 03:23 pm (UTC)
ты победила меня в этом!
мне приходится каждый раз себе напоминать, что НАДО)
loruta
May. 23rd, 2017 04:27 pm (UTC)
У меня есть привычки, часть из них - приобретённые, но, пожалуй, ни одной с чёткой привязкой по графику. И все регулярные зарядки или процедуры для красоты рано или поздно срываются.
Page 2 of 2
<<[1] [2] >>
( 79 comments — Leave a comment )